لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين.. إلجأوا الى حمية اليوسفي!

قبل إسبوعين
لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين.. إلجأوا الى حمية اليوسفي!
الاتحاد نيوز| متابعات

اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد،  وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.

 

فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم

 

- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.

 

- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.

 

- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.

 

- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.

 

- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.

 

- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.

 

برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين

 

وجبة الإفطار:

- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم 

- 2 بيضة مسلوقة

- ثمرة من اليوسفي

 

وجبة خفيفة:

- ثلاث ثمرات من اليوسفي

 

وجبة الغذاء:

- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي

- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة

- سلطة خضروات 

 

وجبة خفيفة:

- كوب كبير من عصير البرتقال

 

وجبة العشاء:

- 2 ثمرة من اليوسفي

- كوب من اللبن الخالي من الدسم

التعليقات

ينفرد البنك المركزي التابع لحكومة الشرعية اليمنية بعدن بإنجازات مصرفية فريدة وغير مسبوقة في تاريخ  العمل المالي والمصرفي بالعالم من أبرزها مايلي:1- بعد البنك المركزي الوحيد بالعالم الذي باع الدول...

ماجد الداعري

كنت قد توقفت عن الكتابة عن كهرباء لودر منذ أن تقلد ( الحماطي) زمام الامور فيها،حتى نعطي الرجل الفرصة السانحة والوقت الكافي كي يبرهن لنا على الأرض وعملياً دون أن نضايقه أو نشتته، وهذا وعداً قطعته على ن...

فهد البرشاء

في مقال سابق وصفت محافظ أبين بمهاتير محمد ولم يأتِ وصفي هذا خبط عشواء ولكنه كان وصفاً يعتمد على الحقائق والبراهين، إنه وصف قائم على برهنت هذا المحافظ على أرض الواقع فاليوم وترجمة للقاءات سابقة مع رئيس...

انور الصوفي

قال اللواء احمد سعيد بن بريك عضو المجلس الانتقالي رئيس الجمعية الوطنية و(الملحق العسكري) بسفارة اليمن بجمهورية مصر العربية (إبان) الحرب التي شنتها المليشيات الانقلابية على محافظاتنا الجنوبية ان المجلس...

منصور العلهي

التزمت الصمت منذ وقت طويل وذلك من دواعي حرصي على عدم الولوج في مستنقعات الشتم التي شهدتها وتشهدها مواقع التواصل الاجتماعية مع انه يحز الكثير من الانتقادات في ذهني  لكنني اليوم سأكتب بما يمليه علي...

محمد علي الطويل

من منكم لاحظ الانقسام الذي حدث داخل اجتماع المقاومة الجنوبية الاخير الذي حدد مهله لرئيس الجمهورية اليمنية اسبوع يتم فيه اقالة حكومة بن دغر فورا والا سوف ترتفع رفع شعارات  التصعيد واعلان حالة الطو...

حسن العجيلي

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر